겨울철 입냄새관리법은 크게  구강운동, 식사관리, 음수  

이렇게 세가지로 나눌 수 있다.

첫번째. 구강 운동 

타액의 분비하는 침샘을 자극하는 동작을 규칙적으로 수시로 한다.
혀를 치아 잇몸 주위를 안밖으로 원을 그리는 동작,  

입술주위 근육을 크게 움직이며 '아,에,이,오,우'를 하는 동작,  

혀끝으로 혀밑을 여기저기 강하게 누르는 것을 반복하는 동작을 매일 규칙적으로 자주한다.  

 

두번째. 식사관리

많이 씹을수록 침의 분비가 늘어난다.
식사를 할 때엔 밥과 반찬을 입에 넣고 손을 내려 꼭꼭 정성껏 씹은 후  

조금씩 삼켜서 충분히 입안에 침이 생기도록 하면서 천천히 먹는다.  

 

 세번째. 음수

다량의 물을 한번에 마시는것보단 입안을 적셔준다는 느낌으로 조금씩 반복해서 자주 마신다.